MENU

Vonkajšie faktory onkologických ochorení

13.4.2016 medicc
Vonkajšie rizikové faktory sa všeobecne podieľajú na vzniku onkologického ochorenia až z 80 - 90%.  

Aj keď je hodnota vonkajších rizikových faktorov takmer stopercentná (niektoré štúdie uvádzajú viacej ako 80 – 90 %, približujú sa dokonca až k hodnote 95%), možno sa týmto príčinám čiastočne a v niektorých prípadoch úplne vyvarovať.

 

Voľba životného štýlu závisí na každom z nás

 

Už v ranom veku je u dieťaťa potrebné zaviesť podporu a upevňovanie základných znalostí, zručností a postojov k vlastnému zdraviu. Rozhodnutie je často ovplyvňované školským, pracovným, ale hlavne rodinným prostredím. Do „hry“ vstupujú aj záujmy a voľnočasové aktivity jedinca.

basketball-2

Dôležitú úlohu tu zohráva rola rodičov, učiteľov, ale taktiež aj a samotného lekára. Profesie učiteľa a lekára na nás pôsobí počas nášho života, ovplyvňujú nás a sú pre nás jasným vzorom. Ak sa učitelia či lekári nedržia zásad zdravého životného štýlu, dávajú veľmi zlý signál spoločnosti, a zároveň zlyhávajú vo svojej lekárskom a učiteľskom vzdelávaní.

 

Vonkajšie príčiny rakoviny

 

Medzi vonkajšie príčiny rakoviny môžeme zaradiť tieto fyzické faktory:

 

  •  Vplyv výživy 35%
  •  Fajčenie cigariet a tabaku 30%
  •  Infekcie 10%
  •  Sexuálne nestriedmosť 7%
  •  Riziká povolania 4%
  •  Alkohol 4%
  •  Geofyzikálny vplyvy 3%
  •  Znečistenie životného prostredia 2%
  •  Lieky a liečebné metódy 1%

 

 Výživa

 

Odhaduje sa, že zlá výživa môže až za približne 35% vzniku rakoviny. Obsah správneho jedálnička je závislý na veku, pohlaví, fyzickej aktivite, zdravotnom stave jedinca a na mnohých ďalších ukazovateľoch.

 

Náš organizmus potrebuje živiny, ktoré musia byť prijaté v dostatočnom (nie nadbytočnom) množstve. Vzhľadom k nášmu zdraviu by sme mali pri výbere stravy posudzovať určité výživové faktory. Potrava je komplexná kombinácia rôznych nutričných zložiek - preto je ťažké určiť konkrétne zložku, ktorá má priaznivý či nepriaznivý vplyv na riziko onkologického ochorenia.

doces-de-festa

V oblasti elementárnych nutričných zložiek možno rozdeliť stravu do piatich základných chemických zložiek - sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.

 

Sacharidy

 

Sacharidy, čiže cukry, sú veľmi dôležité pre zdravý organizmus z hľadiska zdroja energie. V prevencii pred nádorovým ochorením uprednostňujeme zložité sacharidy nad jednoduchými.

Do protektívnej kategórie (vzhľadom k primárnej prevencii) potravín,v ktorých sa nachádza bohatý obsah sacharidov, patria strukoviny, výrobky z celozrnnej múky a iné obilniny (ovsené vločky, obilné otruby, celé zrná), orechy, semienka, ovocie a zelenina.

flake-

Dôležitým ukazovateľom je tu vláknina, ktorá jedincovi napomáha k správnemu tráveniu a kladne prispieva celému tráviacemu traktu. Vláknina je spájaná predovšetkým s prevenciou rakoviny hrubého čreva a konečníka, ale aj inými typmi rakovinotvorného ochorenia.

Pri výbere pečiva by sme sa mali skôr zamerať na výrobky z celozrnnej múky, nie na výrobky z bielej múky. V celozrnnej múke sa nachádza vyšší obsah vlákniny, minerálnych látok a vitamínov a menší obsah soli.

 

O ďalších zložkách výživy a a tom, ako súvisia so vznikom rakoviny si povieme v nasledujúcom článku.

  • Zdroj informácií: ADAM Zdeněk a kol., Obecná onkologie, Praha: Galén, 2011, 394 s., ISBN 978-80-7262-715-8 GAWLER Ian, Nad rakovinou můţeš zvítězit: Prevence a léčba, Čestlice: nakladatelství Pavly Momčilové, 1993, 227 s., ISBN 80-901137-0-2 RUNKASOVÁ, Alena.: Problematika prevence onkologického onemocnění ve výchově ke zdraví. Brno, 2015
Páči sa?
Pridať komentár

Potrebujeme aj Vašu pomoc!

Ako aj Vy môžete pomocť ľuďom okolo seba?

Prispejte svojim článkom

Náš potrál je otvorený pre všetkých, ktorí sa chcú podeliť o svoje skúsenosti a životné príbehy.

Možno práve Vaša skúsenosť zlepší životy iných ľudí. Pridajte sa k nám.

Hľadáme odborné kapacity

Ak ste odborníkom na tému rakovina, vieme Vám poskytnúť priestor na našom portály.

Sme otvorený rôznym druhom spolupráce. Prosíme, kontaktujte nás.

Partneri

medicc logo

Upozornenie: V texte sa môžu vyskytovať chyby. Akékoľvek rozhodnutia týkajúce sa Vášho zdravia o ktorých ste sa dočítali na tejto stránke, konzultujte najprv so svojím lekárom.