MENU

Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina

2.12.2017 medicc
Vitamín B4 sa častejšie nazýva aj ako kyselina listová, pretože bol prvýkrát izolovaný zo zelených listov špenátu v roku 1941. Vitamín B4 má zložitú štruktúru a v potravinách jeprítomný vo forme folátu.

Kyselina listová je rozpustná vo vode a pri tepelnej úprave sú jej straty skoro 100%. Pri vstrebávaní v tráviacom trakte musí mať k dispozícií dostatok sodíku a cukru. Nachádza sa v zelenej listovej zelenine, vo fazuli mungo, v orechochcelozrnnej múke, ovocí, arašidoch a mandliach. Má pozitívny vplyv pri tvorbe protilátok v imunitnom systéme, pomáha pri tvorbe nukleových kyselín, chráni pred arteriosklerózou, napomáha pri tvorbe červených krviniek, znižuje riziko potratu.

peanut 62460

U detí je denná dávka 80-200μg, u dospelých 200-300μg a u tehotných a dojčiacich žien až 450μg. Vyššia spotreba je u ľudí nad 55 rokov, pacientov s infekčnými a srdcovými
chorobami, s rakovinou, epilepsiou a u ľudí konzumujúcich pravidelne alkohol. Molekuly tohto vitamínu sú ničené pri návštevách solárnych zariadení. Nedostatok sa prejavuje 
zmenou na sliznici v ústnej dutine, poruchou tráviaceho traktu, bledosťou, slabosťou, únavou, nespavosťou, nechutenstvom a závratmi. Jeho nedostatkom môže nastať porucha
krvotvorby, porucha rastu a problémy pri pôrode.

Vitamín B5 kyselina pantothenová – vitamín pre kondíciu

Názov kyselina pantothenová je využívaný častejšie ako vitamín B5 a toto pomenovanie je odvodené z gréckeho slova pantothen a znamená všade, všadeprítomný. Vitamín B5 je súčasťou molekuly koenzýmu A. Kyselina pantothenová je syntetizovaná v črevnej mikroflóre. Vitamín B5 sa vyskytuje v dvoch formách a to kalcium pantethonát a pantetin.

Vyskytuje sa v včelej materskej kašičke, vo fazuli mungo, brokolici, ovsených vločkách a vo vodnom melóne. Pomáha pri liečbe akné a alergií, protistresový vitamín, zúčastňuje sa pri tvorbe enzýmov, napomáha pri zápaloch ústnej sliznice a ďasien, odstraňuje poruchy pozornosti, potláča abstinenčné príznaky pri odvykaní od fajčenia, chráni pred kožnými ochoreniami.

soup 2897640

Vitamín B5 užívajú vo zvýšenej miere ženy užívajúce antikoncepciu, starší ľudia, alkoholici, diabetici, ľudia s ochorením tráviacej sústavy. Zvýšené dávky vitamínu B5 sa
podávajú pri stresoch, veľkej psychickej a fyzickej záťaži a v horskom prostredí. Denná dávka u detí 2-4mg, u dospelých 4-6 mg a u tehotných a dojčiacich žien až 15mg.

Vitamín je v strave bohato zastúpený a preto sa jeho nedostatok vyskytuje veľmi vzácne. Pri dlhodobom nedostatku vitamínu B5 nastáva zníženie hladiny cukru v krvi, spôsobuje
únavu slabosť, škrípanie zubov v noci, stratu chuti do jedla, malátnosť, nevoľnosť, svalové kŕče a nekľud. Nepriaznivé účinky zvýšených dávok kyseliny pantothenovej neboli nikdy spozorované.

Vitamín B6 pyridoxín – ženský vitamín

Za jeho nedostatkom sa skrýva až 110 ochorení a zdravotných komplikácií. Vitamín B6 je nerozpustný vo vode. V organizme sa neuskladňuje a jeho nadbytok sa vylučuje po 6. hodinách po užití. Do tela sa musí neustále doplňovať plnohodnotnou stravou. Tento vitamín je tvorený skupinou látok a to pyridoxínpyridoxal, pyridaxamin, ktoré súčasne pôsobia.

Jeho najdôležitejšou funkciou je pôsobiť ako koenzým spolu s enzýmami pri urýchľovaní chemických reakcií v bunkách. Pôsobí s mnohými minerálmi a pri ich odpojení môžu nastať vážne zdravotné poruchy.

Vitamín B6 obsahujú pivovarské kvasnice, sójové bôby, vajcia, ovsené vločky, kapustakel. Tento vitamín je využívaný ako prírodná močopudná látka, podporuje imunitný
systém, napomáha pri prevencií obličkových kameňov, pomáha pri trávení tukov a bielkovín, zabraňuje vzniku kožných a nervových ochorení, spolu s kyselinou listovou pomáha pri trávení aminokyseliny cysteín.

oat 13916

Vyššia dávka vitamínu B6 je podávaná u pacientov s epilepsiou, cukrovkou, u ľudí starších ako 55 rokov, vegetariánov a vegánov, u žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu a u žien pred menštruáciou. U detí je denná dávka 0,3-1,7 mg, u dospelých 1,8-2,2 mg a u tehotných a dojčiacich žien 2,4 mg. Nedostatok sa môže prejaviť podráždenou pokožkou,
zápalom kože, padaním vlasov, hypoglykémiou, chudokrvnosťou, precitlivenosťou na slnko, reumatizmom, hemeroidmi, únavou a vyrážkami.

Príznakom nadbytku je nočný nekľud, dávky nad 2g môžu vyvolať poruchy nervového systému. Nadbytok tohto vitamínu môže spôsobiť nedostatok horčíku a zinku

  • Zdroj informácií: FOŘT, P. 2005. Zdraví a potravní doplňky: encyklopedie potravních doplňků pro racionální výživu a péči o zdraví. Vyd. 1. Praha: Euromedia Group – Ikar, 2005, 398s. MADŽUKOVÁ, J. 2005. Léčivá síla vitamínů, minerálů a dalších látek: praktický domácí rádce. 1. vyd. Benešov: Start, 2005, 267 s. MINDELL, E. & MUNDIS, H. 2006. Nová vitaminová bible: nejnovější informace o vitaminech, minerálních látkách, antioxidantech, léčivých rostlinách, o doplňcích stravy, léčebných účincích potravin i lécích používaných v homeopatii. 2. vyd. Praha: Euromedia Group – Ikar, 2006, 572 s. TOMAŠTÍKOVÁ, A. 2014. Antioxidanty vo vybraných druhoch zeleniny. 2014.Ružomberok, 48 s. ZITTLAU, J. 2006. Jak se léčit vhodnou stravou. 1. vyd. Brno: Computer Press, 2006. 224 s.
Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina - 5.0 out of 5 based on 1 review
Páči sa?
Pridať komentár

Potrebujeme aj Vašu pomoc!

Ako aj Vy môžete pomocť ľuďom okolo seba?

Prispejte svojim článkom

Náš potrál je otvorený pre všetkých, ktorí sa chcú podeliť o svoje skúsenosti a životné príbehy.

Možno práve Vaša skúsenosť zlepší životy iných ľudí. Pridajte sa k nám.

Hľadáme odborné kapacity

Ak ste odborníkom na tému rakovina, vieme Vám poskytnúť priestor na našom portály.

Sme otvorený rôznym druhom spolupráce. Prosíme, kontaktujte nás.

Partneri

medicc logo

Upozornenie: V texte sa môžu vyskytovať chyby. Akékoľvek rozhodnutia týkajúce sa Vášho zdravia o ktorých ste sa dočítali na tejto stránke, konzultujte najprv so svojím lekárom.