--- title: Vonkajšie faktory onkologických ochorení - Medicc.eu description: Vonkajšie rizikové faktory sa všeobecne podieľajú na vzniku onkologického ochorenia až z 80 - 90%. url: /sk/odborne-clanky/item/338-vonkajsie-faktory-onkologickych-ochoreni --- # Vonkajšie faktory onkologických ochorení medicc - [![Vonkajšie faktory onkologických ochorení](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/d81dde7813bd99a2f6a5498a2ec932ec_L.jpg)](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/d81dde7813bd99a2f6a5498a2ec932ec_XL.jpg "Klikni pre náhľad obrázku") Vonkajšie rizikové faktory sa všeobecne podieľajú na vzniku onkologického ochorenia až z 80 - 90%.   Aj keď je hodnota vonkajších rizikových faktorov takmer **stopercentná (niektoré štúdie uvádzajú viacej ako 80 – 90 %, približujú sa dokonca až k hodnote 95%)**, možno sa týmto príčinám čiastočne a v niektorých prípadoch úplne[**vyvarovať**](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/186-najcastejsie-nadorove-ochorenia-a-ich-prevencia).   ## Voľba životného štýlu závisí na každom z nás   Už v ranom veku je u [dieťaťa](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/337-deti-chore-na-rakovinu) potrebné zaviesť podporu a upevňovanie základných znalostí, zručností a postojov k vlastnému zdraviu. Rozhodnutie je často **ovplyvňované školským, pracovným, ale hlavne [rodinným](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/17-rakovina-a-rodina) prostredím**. Do „hry“ vstupujú aj záujmy a voľnočasové aktivity jedinca. ![basketball-2](https://www.medicc.eu/images/basketball-2.jpg) Dôležitú úlohu tu z**ohráva rola rodičov, učiteľov**, ale taktiež aj a samotného**lekára**. Profesie učiteľa a lekára na nás pôsobí počas nášho života, **ovplyvňujú nás** a sú pre nás [**jasným vzorom**](https://www.medicc.eu/sk/clanky-od-pouzivatelov/item/156-10-pravidiel-ako-zvitazit-nad-rakovinou). Ak sa učitelia či lekári nedržia zásad zdravého životného štýlu, dávajú veľmi zlý signál spoločnosti, a zároveň zlyhávajú vo svojej lekárskom a učiteľskom vzdelávaní.   ## Vonkajšie príčiny rakoviny   Medzi vonkajšie príčiny rakoviny môžeme zaradiť tieto **fyzické faktory**:   -  Vplyv výživy 35% -  Fajčenie cigariet a tabaku 30% -  Infekcie 10% -  Sexuálne nestriedmosť 7% -  Riziká povolania 4% -  Alkohol 4% -  Geofyzikálny vplyvy 3% -  Znečistenie životného prostredia 2% -  Lieky a liečebné metódy 1%   ##  Výživa   Odhaduje sa, že [zlá výživa](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/234-co-ste-dnes-jedli-a-aky-to-ma-vplyv-na-vznik-rakoviny) **môže až za približne 35% vzniku [rakoviny](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/270-antioxidanty-ich-delenie-vlastnosti-a-vyskyt)**. Obsah správneho jedálnička je závislý na veku, pohlaví, fyzickej aktivite, zdravotnom stave jedinca a na mnohých ďalších ukazovateľoch.   Náš **organizmus potrebuje živiny,** ktoré musia byť**prijaté v dostatočnom** (nie nadbytočnom)**množstve**. Vzhľadom k nášmu zdraviu by sme mali pri výbere stravy posudzovať **určité výživové faktory**. Potrava je komplexná kombinácia rôznych [nutričných zložiek](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/265-tri-stupne-prevencie-nadorovych-ochoreni) - preto je ťažké určiť konkrétne zložku, ktorá má priaznivý či nepriaznivý vplyv na**riziko onkologického** ochorenia. ![doces-de-festa](https://www.medicc.eu/images/doces-de-festa.jpg) V oblasti elementárnych nutričných zložiek možno **rozdeliť stravu do piatich základných chemických zložiek - sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.**   ## Sacharidy   **Sacharidy,** čiže cukry, **sú veľmi dôležité pre zdravý organizmus** z hľadiska zdroja energie. V [prevencii](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/256-prevencia-vzniku-rakoviny-boj-antioxidantov-proti-volnym-radikalom) pred [nádorovým ochorením](https://www.medicc.eu/sk/) **uprednostňujeme zložité sacharidy nad jednoduchými.** Do protektívnej kategórie (vzhľadom k primárnej prevencii) potravín,v ktorých sa nachádza [bohatý obsah sacharidov](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/41-prevencia-vzniku-rakoviny-hrubeho-creva-a-konecnika), patria **strukoviny**, výrobky z celozrnnej múky a iné obilniny (ovsené vločky, obilné otruby, celé zrná),**orechy, semienka, ovocie a zelenina.** ![flake-](https://www.medicc.eu/images/flake-.jpg) **Dôležitým** ukazovateľom je tu [vláknina](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/259-co-je-to-vlaknina-a-preco-je-dolezita), ktorá jedincovi napomáha k správnemu tráveniu a kladne prispieva celému tráviacemu traktu. [Vláknina](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/263-ako-vlaknina-vplyva-na-ludsky-organizmus) je spájaná predovšetkým s [prevenciou rakoviny hrubého čreva](https://www.medicc.eu/sk/rakovina-hrubeho-creva) a [konečníka](https://www.medicc.eu/sk/rakovina-konecnika), ale aj inými typmi rakovinotvorného ochorenia. Pri výbere pečiva by sme sa mali skôr z**amerať na výrobky z celozrnnej múky,** nie na výrobky z bielej múky. V celozrnnej múke sa nachádza **vyšší obsah vlákniny**, minerálnych látok a [vitamínov](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/301-rastliny-bohate-na-antioxidanty-a-vitaminy) a menší obsah soli.   O ďalších zložkách výživy a a tom, ako súvisia so vznikom rakoviny si povieme v nasledujúcom článku. Reklama Páči sa? - - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - [![Nezabudnite, aj tento rok vaše 2% dokážu veľa](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/5ab529a5ebdeee2caf2312423d91adb3_M.jpg)](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/474-nezabudnite-aj-tento-rok-vase-2-dokazu-vela) [Nezabudnite, aj tento rok vaše 2% dokážu veľa](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/474-nezabudnite-aj-tento-rok-vase-2-dokazu-vela) - [![Rakovina kože a jej výskyt](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/4739b6c64144f72975550c5e8df1b948_M.jpg)](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/472-rakovina-koze-a-jej-vyskyt) [Rakovina kože a jej výskyt](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/472-rakovina-koze-a-jej-vyskyt) - [![Reaktívne formy kyslíka a oxidačný stres](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/0e8bfd1d071657cbc63f9ace1550f1f3_M.jpg)](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/471-reaktivne-formy-kyslika-a-ooxidacny-stres) [Reaktívne formy kyslíka a oxidačný stres](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/471-reaktivne-formy-kyslika-a-ooxidacny-stres)