--- title: Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina - Medicc.eu description: Vitamín B4 sa častejšie nazýva aj ako kyselina listová, pretože bol prvýkrát izolovaný zo zelených listov špenátu v roku 1941. Vitamín B4 má zložitú štruktúru a v potravinách je prítomný vo forme folátu. url: /sk/odborne-clanky/item/470-vitamin-b4-vitamin-b5-vitamin-b6-a-rakovina --- # Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina ^^ medicc - [![Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/4ccbd8f9cf85039af7a26ff5d030e033_L.jpg)](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/4ccbd8f9cf85039af7a26ff5d030e033_XL.jpg "Klikni pre náhľad obrázku") Vitamín B4 sa častejšie nazýva aj ako kyselina listová, pretože bol prvýkrát izolovaný zo zelených listov špenátu v roku 1941. Vitamín B4 má zložitú štruktúru a v potravinách jeprítomný vo forme folátu. [Kyselina listová](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/452-kyselina-listova-a-vitamin-b12) je rozpustná vo vode a **pri tepelnej úprave sú jej straty skoro 100%**. Pri vstrebávaní v tráviacom trakte musí mať k dispozícií **dostatok sodíku** a **cukru**. Nachádza sa v**zelenej listovej zelenine**, vo fazuli **mungo**, v [orechoch](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/359-ako-rastlinne-steroly-bojuju-proti-vzniku-rakoviny), **celozrnnej** **múke**, **ovocí**, **arašidoch** a **mandliach**. Má **pozitívny vplyv** pri tvorbe **protilátok** v **imunitnom** systéme, pomáha pri tvorbe **nukleových** **kyselín**, chráni pred arteriosklerózou, napomáha pri tvorbe červených [krviniek](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/86-leukemia-rakovina-krvi), **znižuje** riziko potratu. ![peanut 62460](https://www.medicc.eu/images/peanut-62460.jpg) U detí je denná dávka **80-200μg, u dospelých 200-300μg** a u tehotných a dojčiacich žien až 450μg. **Vyššia spotreba** je u ľudí nad 55 rokov, pacientov s **infekčnými** a **srdcovými** **chorobami**, s [rakovinou](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/249-co-je-to-rakovina-zacnite-od-zakladov), epilepsiou a u ľudí **konzumujúcich** **pravidelne** [alkohol](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/356-alkohol-a-rakovina). Molekuly tohto vitamínu sú ničené pri návštevách **solárnych** **zariadení**. Nedostatok sa prejavuje  zmenou na sliznici v ústnej dutine, poruchou **tráviaceho** traktu, **bledosťou**, **slabosťou**, únavou, **nespavosťou**, **nechutenstvom** a závratmi. Jeho nedostatkom môže nastať porucha **krvotvorby**, porucha rastu a problémy pri **pôrode**. ## Vitamín B5 kyselina pantothenová – vitamín pre kondíciu Názov kyselina [pantothenová](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/357-prirodne-antioxidanty) je využívaný častejšie ako **vitamín B5** a toto pomenovanie je odvodené z gréckeho slova pantothen a znamená všade, všadeprítomný. Vitamín B5 je súčasťou molekuly koenzýmu A. **Kyselina pantothenová** je syntetizovaná v črevnej mikroflóre. Vitamín B5 sa vyskytuje **v dvoch formách** a to **kalcium** pantethonát a **pantetin**. Vyskytuje sa v **včelej materskej kašičke**, vo fazuli **mungo**, [brokolici](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/355-brokolica-a-rakovina), **ovsených vločkách** a vo vodnom melóne. Pomáha pri**liečbe akné** a **alergií**, **protistresový** **vitamín**, zúčastňuje sa pri tvorbe **enzýmov**, napomáha pri **zápaloch ústnej** **sliznice** a ďasien, odstraňuje poruchy **pozornosti**, potláča **abstinenčné príznaky** pri odvykaní od fajčenia, **chráni pred kožnými ochoreniami.** ![soup 2897640](https://www.medicc.eu/images/soup-2897640.jpg) Vitamín B5 užívajú vo zvýšenej miere **ženy** užívajúce [antikoncepciu](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/230-14-faktorov-vplyvajucich-na-vznik-rakoviny-prsnika), **starší ľudia**, alkoholici, diabetici, ľudia s ochorením tráviacej sústavy. Zvýšené dávky vitamínu B5 sa **podávajú pri stresoch**, veľkej **psychickej a fyzickej záťaži** a v horskom prostredí. Denná dávka u det**í 2-4mg, u dospelých 4-6 mg** a u tehotných a dojčiacich žien až **15mg**. Vitamín je v strave **bohato zastúpený** a preto sa jeho nedostatok vyskytuje veľmi vzácne. Pri dlhodobom **nedostatku** **vitamínu** B5 nastáva **zníženie** **hladiny** [cukru](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/231-nekonzumujete-cukor-pozor-aj-na-jeho-nahrady) v krvi, spôsobuje únavu **slabosť**, **škrípanie** **zubov** v **noci**, stratu chuti do jedla, malátnosť, **nevoľnosť**, svalové kŕče a **nekľud**. **Nepriaznivé účinky** zvýšených dávok kyseliny pantothenovej **neboli** nikdy **spozorované**. ## Vitamín B6 pyridoxín – ženský vitamín Za jeho nedostatkom sa skrýva až **110 **ochorení a **zdravotných** **komplikácií**. Vitamín B6 je nerozpustný vo vode. V organizme sa **neuskladňuje** a jeho nadbytok sa vylučuje po 6. hodinách po užití. Do tela sa **musí neustále doplňovať** plnohodnotnou [stravou](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/352-jedlo-ako-prevencia-proti-rakovine). Tento vitamín je tvorený skupinou **látok** a to **pyridoxín**, **pyridoxal**, **pyridaxamin**, ktoré súčasne pôsobia. Jeho najdôležitejšou funkciou je**pôsobiť ako koenzým** spolu s enzýmami pri urýchľovaní [chemických reakcií](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/397-metabolizmus-a-jeho-zmeny-pocas-karcinogenezy) v **bunkách**. Pôsobí s mnohými minerálmi a pri ich odpojení môžu nastať **vážne zdravotné poruchy**. Vitamín B6 obsahujú**pivovarské kvasnice**, **sójové** **bôby**, **vajcia**, [ovsené vločky](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/427-ako-znizit-riziko-vzniku-niektorych-rakovinovych-ochoreni), **kapusta** a **kel**. Tento vitamín je**využívaný ako prírodná močopudná látka**, podporuje **imunitný** **systém**, napomáha pri **prevencií** obličkových kameňov, pomáha pri **trávení tukov** a **bielkovín**, **zabraňuje vzniku kožných a nervových ochorení**, spolu s kyselinou listovou pomáha **pri trávení aminokyseliny cysteín**. ![oat 13916](https://www.medicc.eu/images/oat-13916.jpg) Vyššia dávka vitamínu **B6 je podávaná u pacientov** s epilepsiou, cukrovkou, u ľudí starších ako 55 rokov, [vegetariánov](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/305-ako-sa-stravovat-po-skonceni-protinadorovej-liecby) a **vegánov**, u žien užívajúcich **hormonálnu** **antikoncepciu** a u žien pred menštruáciou. U detí je denná dávka **0,3-1,7 mg, u dospelých 1,8-2,2 mg** a u tehotných a dojčiacich žien**2,4 mg.** Nedostatok sa môže prejaviť **podráždenou** **pokožkou**, **zápalom** **kože**, padaním vlasov, **hypoglykémiou**, [chudokrvnosťou](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/218-myelofibroza-chornicka-choroba-krvotvorby), precitlivenosťou na slnko, **reumatizmom**, hemeroidmi, **únavou** a **vyrážkami**. Príznakom nadbytku je **nočný ****nekľud**, dávky nad 2g môžu vyvolať poruchy nervového systému. **Nadbytok** tohto vitamínu môže spôsobiť **nedostatok** **horčíku** a **zinku**.  Reklama Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina - 5.0 out of 5 based on 2 reviews Páči sa? - - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - [![Vitamíny](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/e2ead9c1349a48396463990fe7b55a21_M.jpg)](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/467-vitaminy) [Vitamíny](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/467-vitaminy) - [![Cesnak a rakovina](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_M.jpg)](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/466-cesnak-a-rakovina) [Cesnak a rakovina](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/466-cesnak-a-rakovina) - [![Bobuľové ovocie ako zdroj bioaktívnych látok](https://www.medicc.eu/media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_M.jpg)](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/465-bobulove-ovocie-ako-zdroj-bioaktivnych-latok) [Bobuľové ovocie ako zdroj bioaktívnych látok](https://www.medicc.eu/sk/odborne-clanky/item/465-bobulove-ovocie-ako-zdroj-bioaktivnych-latok)