Chráňte sa pred rakovinou kože - zásady pri opaľovaní, deti a slnko

Podľa pigmentácie kože, vlasov a podľa farby očí rozlišujeme niekoľko kožných fototypov:

1. Ryšaví jedinci sa svetlými očami, svetlou kožou s pehami. Tento fototyp je na slnečné žiarenie najcitlivejší. Ľahko sa spáli a takmer nikdy sa neopáli.

2. Blonďaví jedinci s modrými očami, svetlou pokožkou a pehami sú taktiež citliví na slnečné žiarenie, ľahko sa spáli a ťažko sa opaľujú.

3. Tretí typ, ktorý je najčastejší tvorí skupina hnedovlasých s modrými alebo aj tmavými očami a tmavším odtieňom kože a aj pieh. Môžu sa pri neopatrnom opaľovaní síce spáliť, ale dobre sa opaľujú, akonáhle si pokožka na slnečné žiarenie zvykne.

4. Štvrtý typ tvoria tmavovlasí s tmavou pokožkou a aj tmavými očami. Výnimočne sa pri opaľovaní spália, ale len málokedy, lebo ich pokožka býva vždy hnedá. Predčasne sa u nich tvoria vrásky alebo starecké škvrny, hlavne v prípadoch ak sa často vystavujú slnku.

Tretia a najmä štvrtá skupina ľudí je odolná voči poškodeniu UV žiarením. Naproti tomu tí, ktorí sa ľahko spália a len ťažko sa opália sú najviac vystavení riziku vzniku kožných nádorov.

Opaľovať sa alebo byť radšej v tieni?

Slnečné žiarenie má priaznivý vplyv na človeka:

• Podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý priaznivo ovplyvňuje kvalitu a tvrdosť kostí
• Slnečné žiarenie má kladný vplyv na psychiku človeka a tak prispieva k duševnej pohode

Je pravda, že aby sa v ľudskom tele začal vďaka slnečnému žiareniu tvoriť vitamín D, nemusíme tráviť dlhé hodiny na slnku. To isté platí aj pre priaznivý vplyv slnečného žiarenia na psychiku človeka. Najvhodnejší je kompromis. Neodporúča sa vystavovať slnečnému žiareniu hlavne keď je najsilnejšie - medzi 11 a 15 hodinou.

Koža by mala byť chránené pri opaľovaní ochranným krémom, olejom alebo emulziou. Rozhodujúce je číslo ochranného faktoru proti svetlu. Čím je vyššie, tým vyššie sú ochranné účinky proti UV žiareniu. Číslo by malo byť dvojciferné. Taktiež si treba overiť znášanlivosť vašej kože na konkrétny opaľovací krém.

Treba brať do úvahy aj lieky, ktoré užívate a prípadné kontraindikácie s daným opaľovacím krémom. Pri opaľovaní sa odporúča taktiež nosiť pokrývku hlavy a slnečné okuliare. Slnečné okuliare by mali obsahovať filter proti UV žiareniu. Je vhodné nechať si poradiť u optika.

Deti a opaľovanie

Ochrana detí pred nepriaznivými vplyvmi opaľovania je mimoriadne dôležitá. Detská koža je citlivejšia ako koža dospelého človeka. Klinické štúdie dokázali, že časté spálenie kože pri opaľovaní do 20 rokov spôsobuje i častejší výskyt malígneho melanómu. Najspoľahlivejšia ochrana u detí je byť v tieni, mať prikrývka hlavy, slnečné okuliare a oblečenie.

Kojenci do 4 mesiaca by nemali byť vystavovaní slnku vôbec. Do jedného roku dieťaťa nie je ani vhodné aby boli na neho aplikované krémy s ochranným faktorom. Taktiež sa neodporúča ani u starších detí aplikovať ochranné prostriedky s vysokým obsahom alkoholu (gély). Pri opaľovaní netreba zabúdať na dostatočný prísun tekutín. Vhodné sú nesladené nápoje, voda, slabý čaj a minerálky.

V nasledujúcom článku si povieme o nádoroch kože a ako znížiť riziko ich výskytu.