MENU

Tipy pre zdravý životný štýl a životosprávu

Pôvod citróna je nejasný, ale prevláda názor, že vznikol v Indii, Číne a Barme. Neskôr sa dostal do Európy cez Taliansko v 1. storočí nášho letopočtu. Jedna vec na ktorej sa všetci zhodneme sú zdravotné výhody tohto malého, žltého ovocia. Citrónová šťava je dobre známa pre svoje antioxidačné a protirakovinové vlastnosti. Bola a je používaná po stáročia pri liečbe mnohých ochorení.
Video "4 kroky ku zdraviu" pre portál medicc.eu natočili Erik a Slávka Hoffmannovci, ktorí sa zaoberajú zdravým životným štýlom, životosprávou a chudnutím. Vo videu nájdete jednoduché kroky ako začať so zdravým životným štýlom a tak predchádzať chorobám, ktoré s ním úzko súvisia. K ním patrí i rakovina. Dosť bolo písania, viac sa dozviete od Slávky priamo vo videu.
V tomto článku nechceme poukazovať na to, prečo zdravo žiť. Návodov "ako na to" a upozornení "prečo", nájdete na webe nespočetné množstvo. Otázky či chcem žiť dlhšie, bez zbytočných zdravotných komplikácií, či sa chcem cítiť lepšie a štastnejšie a či chcem žiť bez rakoviny, si musí každý zodpovedať sám. Namiesto toho Vás chceme vyzvať do akcie! Stačí dodržovať zopár jednoduchých typov, žiadne diety ani jedálničky.
Vitamíny sú skupinou látok historicky pravdepodobne najstarších čo sa týka voľného predaja doplnkov. Laická verejnosť niekedy má tendenciu nazývať všetky doplnky “vitamínmi“, čo samozrejme nie je pravda. U nás sa vitamíny začali voľne predávať približne okolo roku 1985. Do tohto roku sa používali zvyčajne iba po predpísaní lekárom. Starší ľudia si pravdepodobne spomenú na produkt Spofavit a sušené pivovarské kvasnice Pangamin.
Zdravý životný štýl, stravovanie, vitamíny, minerály, stopové prvky, potraviny, zelenina, ovocie, pohyb, cvičenie, psychika, látky pôsobiace proti rakovine. Čo majú spoločné tieto výrazy? Všetky, a tiež mnohé iné, budú témou projektu "10 sekúnd pre zdravie". O čo ide? Viac informácii sa dozviete v tomto článku.
Ako zvíťaziť nad rakovinou? Otázka na ktorú nájdete v článku jasnú odpoveď. Rakovina nie je takým strašiakom, za akého je prezentovaná. Môže za ňu prevažne náš nezdravý životný štýl, ktorý v kombinácii s vonkajšími faktormi môže vyústiť v následné ochorenie. V prírode sa nachádza všetko potrebné, čo pre vyliečenie potrebujete. Nečakajte, kým vás rakovina zatlačí do kúta, aplikujte nasledovné princípy už dnes.
Zvýšený body mass index (BMI, v preklade “Index telesnej hmotnosti“) je spojený s vyšším rizikom rakoviny hrubého čreva so špecifickou molekulárnou charakteristikou. Naopak, fyzická aktivita je spojená so zníženým rizikom pre tento istý typ rakoviny. Ako presne BMI a cvičenie vplývajú na riziko CTNNB1-negatívneho typu rakoviny je zatiaľ nejasné.
Predbežné štúdie naznačujú, že konzumácia cesnaku môže znížiť riziko vzniku niekoľkých typov rakoviny, najmä rakoviny gastrointestinálneho traktu. Väčšina štúdií vyhodnotila rôzne typy cesnakových prípravkov a používala ich v rôznom množstve. Konzumácia cesnaku znižuje riziko vzniku rakoviny, avšak presné množstvo potrebné k zníženiu rizika rakoviny zostáva stale neznáme.
Boli uskutočnené štúdie týkajúce sa bezpečnosti umelých sladidiel. Podľa nich neexistuje jasný dôkaz, že komerčné umelé sladidlá sú spojené s rizikom rakoviny u človeka. Od roku 1985 však NCI zaznamenal zvýšený nárast rakoviny mozgu. Podľa odborníkov môže byť za týmto nárastom práve aspartám. Odhadom, denne približne miliarda ľudí na svete konzumuje nápoje a jedlo obsahujúce aspartám.
Vápnik je dôležitým minerálom, ktorý je možné získať z potravín a výživových doplnkov. Výsledky výskumov celkovo podporujú vzťah medzi vyšším príjmom vápnika a zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, avšak výsledky štúdií neboli vždy jednoznačné. Či existuje vzťah medzi vyšším príjmom vápnika a zníženým rizikom typov rakoviny, ako rakovina prsníka a rakoviny vaječníkov, je nejasné. Prečítajte si o odporúčaných množstvách vápnika a jeho obsahu v potravinách. Vápnik je dôležitým minerálom, ktorý je možné získať z potravín a výživových doplnkov. Výsledky výskumov celkovo podporujú vzťah medzi vyšším príjmom vápnika a zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, avšak výsledky štúdií neboli vždy jednoznačné. Či existuje vzťah medzi vyšším príjmom vápnika a zníženým rizikom iných typov rakoviny, ako je rakovina prsníka a rakoviny vaječníkov, je nejasné. Niektoré výskumy naznačujú, že vysoký príjem vápnika môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty.

Potrebujeme aj Vašu pomoc!

Ako aj Vy môžete pomocť ľuďom okolo seba?

Prispejte svojim článkom

Náš potrál je otvorený pre všetkých, ktorí sa chcú podeliť o svoje skúsenosti a životné príbehy.

Možno práve Vaša skúsenosť zlepší životy iných ľudí. Pridajte sa k nám.

Hľadáme odborné kapacity

Ak ste odborníkom na tému rakovina, vieme Vám poskytnúť priestor na našom portály.

Sme otvorený rôznym druhom spolupráce. Prosíme, kontaktujte nás.

Partneri

 

medicc logo

Upozornenie: V texte sa môžu vyskytovať chyby. Akékoľvek rozhodnutia týkajúce sa Vášho zdravia o ktorých ste sa dočítali na tejto stránke, konzultujte najprv so svojím lekárom.