Vonkajšie faktory onkologických ochorení
Aj keď je hodnota vonkajších rizikových faktorov takmer stopercentná (niektoré štúdie uvádzajú viacej ako 80 – 90 %, približujú sa dokonca až k hodnote 95%), možno sa týmto príčinám čiastočne a v niektorých prípadoch úplne vyvarovať.
Voľba životného štýlu závisí na každom z nás
Už v ranom veku je u dieťaťa potrebné zaviesť podporu a upevňovanie základných znalostí, zručností a postojov k vlastnému zdraviu. Rozhodnutie je často ovplyvňované školským, pracovným, ale hlavne rodinným prostredím. Do „hry“ vstupujú aj záujmy a voľnočasové aktivity jedinca.
Dôležitú úlohu tu zohráva rola rodičov, učiteľov, ale taktiež aj a samotného lekára. Profesie učiteľa a lekára na nás pôsobí počas nášho života, ovplyvňujú nás a sú pre nás jasným vzorom. Ak sa učitelia či lekári nedržia zásad zdravého životného štýlu, dávajú veľmi zlý signál spoločnosti, a zároveň zlyhávajú vo svojej lekárskom a učiteľskom vzdelávaní.
Vonkajšie príčiny rakoviny
Medzi vonkajšie príčiny rakoviny môžeme zaradiť tieto fyzické faktory:
- Vplyv výživy 35%
- Fajčenie cigariet a tabaku 30%
- Infekcie 10%
- Sexuálne nestriedmosť 7%
- Riziká povolania 4%
- Alkohol 4%
- Geofyzikálny vplyvy 3%
- Znečistenie životného prostredia 2%
- Lieky a liečebné metódy 1%
Výživa
Odhaduje sa, že zlá výživa môže až za približne 35% vzniku rakoviny. Obsah správneho jedálnička je závislý na veku, pohlaví, fyzickej aktivite, zdravotnom stave jedinca a na mnohých ďalších ukazovateľoch.
Náš organizmus potrebuje živiny, ktoré musia byť prijaté v dostatočnom (nie nadbytočnom) množstve. Vzhľadom k nášmu zdraviu by sme mali pri výbere stravy posudzovať určité výživové faktory. Potrava je komplexná kombinácia rôznych nutričných zložiek - preto je ťažké určiť konkrétne zložku, ktorá má priaznivý či nepriaznivý vplyv na riziko onkologického ochorenia.
V oblasti elementárnych nutričných zložiek možno rozdeliť stravu do piatich základných chemických zložiek - sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.
Sacharidy
Sacharidy, čiže cukry, sú veľmi dôležité pre zdravý organizmus z hľadiska zdroja energie. V prevencii pred nádorovým ochorením uprednostňujeme zložité sacharidy nad jednoduchými.
Do protektívnej kategórie (vzhľadom k primárnej prevencii) potravín,v ktorých sa nachádza bohatý obsah sacharidov, patria strukoviny, výrobky z celozrnnej múky a iné obilniny (ovsené vločky, obilné otruby, celé zrná), orechy, semienka, ovocie a zelenina.
Dôležitým ukazovateľom je tu vláknina, ktorá jedincovi napomáha k správnemu tráveniu a kladne prispieva celému tráviacemu traktu. Vláknina je spájaná predovšetkým s prevenciou rakoviny hrubého čreva a konečníka, ale aj inými typmi rakovinotvorného ochorenia.
Pri výbere pečiva by sme sa mali skôr zamerať na výrobky z celozrnnej múky, nie na výrobky z bielej múky. V celozrnnej múke sa nachádza vyšší obsah vlákniny, minerálnych látok a vitamínov a menší obsah soli.
O ďalších zložkách výživy a a tom, ako súvisia so vznikom rakoviny si povieme v nasledujúcom článku.
Články
-
Rakovina kože a jej typy
-
Rakovina a jej vplyv na sexuálne funkcie
-
Potraviny obohatené vitamínmi. Môžu poškodiť zdravie?
-
Prevencia vzniku rakoviny - boj antioxidantov proti voľným radikálom
-
Bielkoviny, tuky a rakovina
-
Bobuľové ovocie ako zdroj bioaktívnych látok
-
Kvalita života počas a po liečbe rakoviny prostaty
-
Antioxidanty, ich delenie, vlastnosti a výskyt
-
Účinky zeleného čaju na zdravie človeka
Výber
-
Rizikové faktory ovplyvňujúce rakovinu prsníka
-
Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina
-
Prekonala som rakovinu! V hlavnej úlohe betaglukány.
-
DNA a rakovina
-
Patologická štruktúra malígnej bunky a tkaniva
-
Protinádorová imunita
-
Recept na liek proti rakovine ktorý farmaceutický priemysel neprijal
-
3 fakty o farbivách v potravinách, ktoré musíte vedieť, ak vám záleží na zdraví vaších detí
-
Aj čokoláda bojuje proti rakovine
Obľúbené
-
Príznaky rakoviny hlavy a krku
-
Symptómy a diagnostika leukémie (rakoviny krvi)
-
Rakovina krčka maternice a chirurgická liečba
-
Rakovina a metastázy (1)
-
Čo ma vyliečilo z rakoviny? Vilcacora!
-
Rakovina kostí
-
Protirakovinová Budwigovej diéta
-
Rakovina a metastázy (2)
-
10 pravidiel ako zvíťaziť nad rakovinou