Vonkajšie faktory onkologických ochorení
Aj keď je hodnota vonkajších rizikových faktorov takmer stopercentná (niektoré štúdie uvádzajú viacej ako 80 – 90 %, približujú sa dokonca až k hodnote 95%), možno sa týmto príčinám čiastočne a v niektorých prípadoch úplne vyvarovať.
Voľba životného štýlu závisí na každom z nás
Už v ranom veku je u dieťaťa potrebné zaviesť podporu a upevňovanie základných znalostí, zručností a postojov k vlastnému zdraviu. Rozhodnutie je často ovplyvňované školským, pracovným, ale hlavne rodinným prostredím. Do „hry“ vstupujú aj záujmy a voľnočasové aktivity jedinca.
Dôležitú úlohu tu zohráva rola rodičov, učiteľov, ale taktiež aj a samotného lekára. Profesie učiteľa a lekára na nás pôsobí počas nášho života, ovplyvňujú nás a sú pre nás jasným vzorom. Ak sa učitelia či lekári nedržia zásad zdravého životného štýlu, dávajú veľmi zlý signál spoločnosti, a zároveň zlyhávajú vo svojej lekárskom a učiteľskom vzdelávaní.
Vonkajšie príčiny rakoviny
Medzi vonkajšie príčiny rakoviny môžeme zaradiť tieto fyzické faktory:
- Vplyv výživy 35%
- Fajčenie cigariet a tabaku 30%
- Infekcie 10%
- Sexuálne nestriedmosť 7%
- Riziká povolania 4%
- Alkohol 4%
- Geofyzikálny vplyvy 3%
- Znečistenie životného prostredia 2%
- Lieky a liečebné metódy 1%
Výživa
Odhaduje sa, že zlá výživa môže až za približne 35% vzniku rakoviny. Obsah správneho jedálnička je závislý na veku, pohlaví, fyzickej aktivite, zdravotnom stave jedinca a na mnohých ďalších ukazovateľoch.
Náš organizmus potrebuje živiny, ktoré musia byť prijaté v dostatočnom (nie nadbytočnom) množstve. Vzhľadom k nášmu zdraviu by sme mali pri výbere stravy posudzovať určité výživové faktory. Potrava je komplexná kombinácia rôznych nutričných zložiek - preto je ťažké určiť konkrétne zložku, ktorá má priaznivý či nepriaznivý vplyv na riziko onkologického ochorenia.
V oblasti elementárnych nutričných zložiek možno rozdeliť stravu do piatich základných chemických zložiek - sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.
Sacharidy
Sacharidy, čiže cukry, sú veľmi dôležité pre zdravý organizmus z hľadiska zdroja energie. V prevencii pred nádorovým ochorením uprednostňujeme zložité sacharidy nad jednoduchými.
Do protektívnej kategórie (vzhľadom k primárnej prevencii) potravín,v ktorých sa nachádza bohatý obsah sacharidov, patria strukoviny, výrobky z celozrnnej múky a iné obilniny (ovsené vločky, obilné otruby, celé zrná), orechy, semienka, ovocie a zelenina.
Dôležitým ukazovateľom je tu vláknina, ktorá jedincovi napomáha k správnemu tráveniu a kladne prispieva celému tráviacemu traktu. Vláknina je spájaná predovšetkým s prevenciou rakoviny hrubého čreva a konečníka, ale aj inými typmi rakovinotvorného ochorenia.
Pri výbere pečiva by sme sa mali skôr zamerať na výrobky z celozrnnej múky, nie na výrobky z bielej múky. V celozrnnej múke sa nachádza vyšší obsah vlákniny, minerálnych látok a vitamínov a menší obsah soli.
O ďalších zložkách výživy a a tom, ako súvisia so vznikom rakoviny si povieme v nasledujúcom článku.
- Zdroj informácií: ADAM Zdeněk a kol., Obecná onkologie, Praha: Galén, 2011, 394 s., ISBN 978-80-7262-715-8 GAWLER Ian, Nad rakovinou můţeš zvítězit: Prevence a léčba, Čestlice: nakladatelství Pavly Momčilové, 1993, 227 s., ISBN 80-901137-0-2 RUNKASOVÁ, Alena.: Problematika prevence onkologického onemocnění ve výchově ke zdraví. Brno, 2015
Články
-
Reaktívne formy kyslíka a oxidačný stres
-
Rakovina na Slovensku
-
Rakovina prsníka a rizikové faktory
-
Karcinóm prostaty sa spočiatku rozvíja nenápadne
-
Čo ste dnes jedli? A aký to má vplyv na vznik rakoviny?
-
Rakovina a obezita - 5 faktov pre zdravý život
-
Vyhýbanie sa rizikovým faktorom rakoviny prsníka
-
Diagnostika a liečba zhubných nádorov močového mechúra
-
Vitamín B4, vitamín B5, vitamín B6 a rakovina
Výber
-
10 sekúnd pre zdravie
-
Človek ktorý vyliečil rakovinu: Dr. Max Gerson (časť 1.)
-
Prekonala som rakovinu! V hlavnej úlohe betaglukány.
-
Menej známe antioxidanty pôsobiace proti rakovine
-
9 tajomstiev populárneho japonského doplnku výživy aj proti rakovine. Poznáte ho?
-
Čo ma vyliečilo z rakoviny? Vilcacora!
-
Diagnostika rakoviny pľúc
-
10 pravidiel ako zvíťaziť nad rakovinou
-
Psychologické aspekty vzniku nádorových ochorení
Obľúbené
-
Príznaky rakoviny hlavy a krku
-
Symptómy a diagnostika leukémie (rakoviny krvi)
-
Rakovina a metastázy (1)
-
Rakovina krčka maternice a chirurgická liečba
-
Čo ma vyliečilo z rakoviny? Vilcacora!
-
Rakovina kostí
-
Protirakovinová Budwigovej diéta
-
Rakovina a metastázy (2)
-
10 pravidiel ako zvíťaziť nad rakovinou